「開足中段構からの蹴上」、振子突と同様に定番の練習法です。ポイントとしては①膝を胸の方に上げる②振子蹴という呼称は無いが、重心を左右に移動して蹴る③我の金的を守りながら正中線を捉える④太腿に踵が当たるぐらい引いてから復位する等が挙げられます。
足は手と違って器用ではないことから、最初は思うように蹴れませんが、繰り返し行うことで身についていきます。

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