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Shorinji Kempo

うつ伏せになる→片側ずつ肘と膝を合わせる（目線も一緒に）ゆっくり2回1・2・3・4→素早く3回で5・6・7・8→2セット目は反対側から行う。
脊柱、肩、股関節の可動性が向上します。肘と膝は体の横で合わせます。

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フェイスガード（頭部の防具）とファールカップ（金的の防具）を着けての目打ちと金的蹴りの練習です。
護身の技術である少林寺拳法では、目打ちと金的蹴りを多用します。防具を着けて実際に当てさせることで、有効な間合を確認することができます。

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エスコンフィールド北海道で開催された「Fビレッジスポーツフェスティバル2025」、9月27日は約2,500人、少林寺拳法が参加した9月28日には約3,000人が来場したとのことです。
画像は終了した後の集合写真です。参加した皆さん、朝早くから本当にお疲れさまでした。

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エスコンフィールド北海道で開催された「Fビレッジスポーツフェスティバル2025」のデモンストレーション、団体演武の様子です。実は全員が参加して行うのは、当日が初めてでしたが、それなりに揃うことができかなと思っています。

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いつもの修練場所が使えない時に絵本読み聞かせを行いました。タイトルは「でもだいじょうぶ」です。
ピクニックに行こうとしたら、次から次へとトラブルが発生しますが「でもだいじょうぶ」と言って乗り越えていきます。
子どもたちには、何事も諦めずポジティブに困難を乗り越え、強くたくましく生きてほしいですね。

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達磨祭に行ったゲーム「だるまさんがころんだ」（アレンジ）の様子です。オニの言ったことをとっさにジェスチャーします。すっかり、恒例のゲームとなってしまいました。

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エスコンフィールド北海道で開催された「Fビレッジスポーツフェスティバル2025」において、ミットを使って目打ちや金的蹴りを体験してもらっている様子です。少林寺拳法は護身術であることから、いざという時には、鍛えられない目や金的を狙います。

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 両肩の下に肘を付き、うつ伏せになる→1・2・3・4目線と一緒に片手ずつ斜め前に伸ばす→5・6・7・8両手両足を伸ばして浮かせる。両手は横に広げる。

肩甲帯の安定や伸筋群の発達につながります。首や肩が落ちてしまわないようにしましょう。

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エスコンフィールド北海道で開催された「Fビレッジスポーツフェスティバル2025」のデモンストレーション、寸劇の様子です。
女性の手提げ袋をひったくろうとした男が、投げ飛ばされ、最後は蹴り飛ばされて、倒されるというストーリーです。

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エスコンフィールド北海道で開催された「Fビレッジスポーツフェスティバル2025」において、抜技を体験してもらっている様子です。子供だけでなく、大人や子供を連れてきた親御さんにも体験してもらいました。主に手首や上腕等を掴まられた場合の抜技を手作りのスライドも使いながら教えました。最後に身を守るためには「行かない」「逃げる」「大声を出す」ことが大事であることを伝えました。

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