移動突蹴の修練風景です。足捌きと突きや蹴りを連続して同時に身に付ける修練方法であり、非常に有効です。
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Shorinji Kempo
移動突蹴の修練
鎮魂行も修行の一つ
鎮魂行（世間一般で言う座禅行のこと）の様子です。日常生活の中で、寝る時以外に目を閉じて動かないでいることはほとんどありません。特に子供たちにとって、ただじっとしているというのは、大変なことです。しかしながら、これも大事な修行の一つです。がんばりましょう！！
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頭タッチ足タッチ乱取り（筆者命名）
やり方は、手のひらで相手の頭の上を触るか足裏で相手の足の甲を触ったら勝ちとなります。結構盛り上がるとともに、八方目の練習にもなります。
注意点としては、あくまでも触るのであり、叩いたり、踏んだりしてはいけません。頭を触る時は、目を突っつかないように手刀打のように上方から手を伸ばしましょう。大人が子供を相手する時には、子供の手が届くように、大人は膝を曲げ低くなりましょう。
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インスタグラムを始めました
試行錯誤の状態ですがインスタグラムを始めてみました。習うより慣れよの精神で挑戦しました。するとなんと、4日間でフォロワーが100を超えました。
ユーザーネーム（URL）は「shorinji.kitahiroshima」です。「少林寺拳法北広島」でも検索できます。みなさんもぜひ始めてみてください。意外とどうにかなります。
追伸 フォローをお願い致します。
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絵本の読み聞かせを行いました
絵本の読み聞かせは、感情を豊かにし、想像力を育むなど、子供の成長にとても良いので修練の合間に実施しています。
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定期修練日時を変更しました
親御さんも含めてみんなで協議の上、少しでも参加しやすい水曜日と金曜日の18時から20時までとしました。基本的に少年部は19時まで、一般は20時まで（21時まで延長可能）としていますが、短い時間でも参加できます。どうぞ興味のある方は、見学・体験に来て下さい。大歓迎します。
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メダルをいただきました
昨日、北海道大会が開催されました。
直前までバタバタしましたが、その困難を乗り越え、審判一人当たり85点以上となる優秀な演武者に授与するメダルを獲得しました。努力のたまものです。本当におめでとうございます。
そして何よりも大会を通じて、大きく成長したことが一番の成果です。これからも更なる進化向上を目指して、楽しく修行しましょう！！
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北海道大会出場に向け特訓中
修行の一環として二人の少女拳士が、初めての北海道大会出場に向けて猛特訓中です。
大会出場の意義は誤解を恐れずに言えば、結果は二の次です。大事なことは三点です。
まず第一に出場すると決心したこと。第二に出場するために特訓したこと（これが一番大事です）。そして第三に緊張しながらも大会本番に出場したことです。この三点によって、大きく成長します。
相手を代え、指導者とも修練します。
さあ、大会本番まで後わずか、一緒にがんばろう！！
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速く走るために正中線を伸ばそう
小学校の運動会が迫ってきたので、準備運動がてら徒競走の練習をしました。（北海道新聞に掲載されていた方法です。）
まずは、背筋を伸ばすことが大事です。言い換えれば正中線を伸ばすことであり、少林寺拳法の技術と同じです。正中線を伸ばすことで足を着地した時に地面の反発力が体に伝わり、前に進む力を得られます。
次に大事なことは、脇を閉めて90度に曲げた肘を腰の横を通し、前後に早く大きく動かすことです。拳は強く握ると肩に力が入るので、軽く握るのがポイントです。これも少林寺拳法の構えのコツと同じですね。拳を強く握ると反応が遅れ、素早い受けや反撃ができません。
正しい足の動きとしては、かかとをお尻に近づけ、太もも、ふくらはぎ、軸足で三角ができるように膝を持ち上げ素早く動かすことです。これもまさしく少林寺拳法の蹴りと同じコツです。
速く走るためには、ジャンプ力を鍛える必要があります。ジャンプ力を鍛える方法としては、両腕を一緒に前後に振り、高くジャンプしながら10メートル進み、次に腕を大きく振って片足ずつ高くジャンプして10メートル進めます。
最後は、すべての要素が入ったもも上げで総仕上げとなります。腕を90度に曲げて大きく早く振り、地面の反発力を活かし背筋を伸ばして10メートル走り、その後体を前傾姿勢にしてダッシュしてみます。
短距離走では、スタートダッシュが大事なので、「ヨーイ」の合図で姿勢をなるべく低くして前足に重心を乗せ、後ろ足は軽く支える程度にしておきます。「ドン」の合図で後ろ足を大きく踏み出し、「タタタ」と軽快なリズムを意識して走ります。
う～ん、前足体重にして後ろ足を踏み出すとは、少林寺拳法で使われる重心を活かした運歩（足捌き）とこれまた同じです。結局動きを突き詰めると同じようになるのですね。
北海道新聞に掲載されていたイラストです。
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少林寺拳法創始者の法要を執り行いました
少林寺拳法創始者 宗道臣初代師家（開祖）は1980年5月12日に逝去されました。その偉業を称え、より一層邁進するため開祖忌法要を執り行いました。香を献じるのは初めての拳士もいて、とても新鮮な儀式となりました。
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